De Mayr-kuur is een van de bekendste kuren in het Duitstalige gebied. De darmen staan centraal en het eten is bewust eenvoudig. Hier lees je hoe een kuur in een hotel verloopt, hoe lang je moet blijven en waar je op kunt letten.
- De Mayr-kuur ontlast de spijsvertering met licht eten en langzaam kauwen.
- Plan minstens zeven nachten; de eerste dagen zijn het zwaarst.
- Medische begeleiding hoort erbij, en de kuur is niet voor iedereen geschikt.
Waar de Mayr-kuur vandaan komt
Ze werd ontwikkeld door de Oostenrijkse arts Franz Xaver Mayr in de eerste helft van de 20e eeuw. Zijn basisidee: de spijsvertering een pauze gunnen, zodat het lichaam kan herstellen. Zijn drie leidende woorden waren ontzien, reinigen en oefenen.
Vandaag werken veel hotels met de moderne Mayr-geneeskunde. Die vult de kuur aan met actueel onderzoek en houdt rekening met wat het lichaam aan voeding mist. In plaats van puur vasten zijn er meestal lichte, nauwkeurig afgestemde maaltijden.
Zo verloopt een kuur in een hotel
Aan het begin staat een medisch gesprek, vaak met onderzoek van de buik en bloedwaarden. Daarna krijg je je kuurniveau: van thee en bouillon tot een lichte, volwaardige keuken. Het bekende broodje dat je lang kauwt, hoort er bij veel hotels nog bij, want langzaam eten en goed kauwen vormen de kern van de kuur.
Daarbij komen behandelingen zoals buikbehandelingen en pakkingen, beweging in de buitenlucht en veel rust. Aan het eind bespreek je met de arts hoe je thuis verdergaat en leer je eten langzaam weer op te bouwen.
Langzaam eten, goed kauwen, tot rust komen: het principe is eenvoudig.
Hoe lang moet een Mayr-kuur duren?
De meeste hotels raden minstens zeven nachten aan; veel gasten blijven tien tot veertien. De eerste dagen zijn vaak het zwaarst, sommigen krijgen hoofdpijn of zijn moe. Daarna vertellen velen over meer lichtheid en beter slapen.
Plan de kuur zo dat je daarna niet meteen terug moet in een vol dagelijks leven. Een of twee rustige overgangsdagen helpen.
Voor wie een Mayr-kuur past en voor wie niet
Voor mensen die bewust een pauze willen nemen, hun eetgewoontes opnieuw willen ordenen en zich daarbij medisch begeleid willen weten. Voor iedereen die na een veeleisende periode een nieuwe start zoekt.
Niet geschikt is ze onder meer tijdens de zwangerschap, bij eetstoornissen of bij bepaalde chronische ziekten. Of de kuur bij je past, bespreekt het medische team van het hotel vooraf met je. Luxly vervangt dat advies niet.
Waar je bij de keuze van het hotel op kunt letten
Deze punten wijzen op een goed hotel:
- Medische leiding met ervaring in Mayr-geneeskunde
- Een uitgebreid intakegesprek
- Een keuken die de kuurniveaus serieus neemt
- Een omgeving waarin je tot rust komt
- Hulp om de ervaring mee te nemen in het dagelijks leven
Veelgestelde vragen
Is een Mayr-kuur hetzelfde als vasten?
Niet helemaal. Bij vasten volgens Buchinger zie je bijna helemaal af van vast voedsel. Bij een Mayr-kuur eet je meestal kleine, lichte maaltijden en leer je langzaam en bewust te eten.
Val je af tijdens een Mayr-kuur?
Veel gasten verliezen tijdens de kuur wat gewicht, maar dat is niet het eigenlijke doel. Het gaat om ontlasten en nieuwe gewoontes.
Kan ik tijdens de kuur werken?
Het kan, maar is eigenlijk niet aan te raden. De kuur werkt het best als je echt uitschakelt.
Begrippen kort uitgelegd
Luxly geeft geen medisch advies. Of een programma bij je past, bespreek je met het artsenteam van het hotel of met je eigen arts.
